HACER ACTIVIDAD FÍSICA BENEFICIA EL ORGANISMO FÍSICA Y PSICOLÓGICAMENTE

#vivetuciudadela

El Centro de Promoción de la Salud, es un espacio creado para la realización de actividad física y recreación. De manera que cuenta con máquinas y equiútiles para su correcto funcionamiento. 

          

Gabriel Octavio Restrepo, Instructor del Centro de
Promoción de la Salud

 Por su parte  Gabriel Octavio Restrepo, Instructor del Centro expresó que la importancia de que este tipo de espacio se  generen es porque "beneficia al organismo tanto físicamente como psicológicamente. 

Realizar actividad física durante 30 minutos te beneficia para mantener un peso normal,  manejar la fruecuencia cardíaca, te desestresa, consigues nuevas amistades, consigues beneficio a nivel psicológico encontrandote y conversando con nuevas amistades"

De este modo El Centro de Promoción de la Salud cuenta con: 

• Bicicleta: Se realiza trabajo cardiovascular que permite la quema de calorías.

• Elípticas: A través de estas se realiza también trabajo cardiovascular a través del cual permite esta no solo quemar calorías, sino también mejorar la resistencia.


       

jóvenes en el Centro de Promoción de la Salud (Gimnasio)

• Máquinas para hacer hipertrofia muscular: Por medio de estas se trabaja: pecho, espalda, piernas,  muslo.

Polea Alta: Esta es una máquina que permite también trabajar la espalda, ayudando a ensancharla.

• Polea Remo: El trabajo principal de esta es también ayudar a ensanchar la espalda.
• Polea Cross Over: Es una máquina multifuncional que sirve para trabajar brazos, piernas, cintura.
• Banca Press de Hombros: Es una máquina que ayuda a trabajar los hombros.
• Jaula para hacer sentadillas: Esta permite a través del trabajo de piernas mejorar el tono muscular de las piernas y glúteos.

El horario del centro es de lunas a viernes de 5:30 a 10:00 am y de 5:00 a 9:00 pm; lo sábados de 6:30 a 10:30 am.

Adicionalmente a esto se realiza:

• Aeróbicos, de lunes a viernes a partir de las  6:30 en el horario de la mañana y en la tarde a partir de las 6:30 pm; la duración es de 40 a 45 minutos.
• Clases Dirigidas de Abdominales, en las que se enfatiza en la musculatura core. El horario es de lunes a viernes a partir de las 7:30 am.